2个动作增强男人在床上的技巧

党娟光
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。2个动作增强男人的床上技巧主要增强腰腹部肌肉的力量,提高性活动质量。1 在健身房

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。2个动作增强男人的床上技巧

主要增强腰腹部肌肉的力量,提高性活动质量。

1.在健身房:把腿挂起来,双手握住器械,屈膝,尽量把腿缩起来,收腹,匀速抬到最高位置。

2.在家:仰卧,卷腹,躺在垫子上,弯曲双腿,双手放在耳后。不要把坐垫留在下腰部,胸部向上向前移动到最高点,然后慢慢降低到初始姿势。

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