用一杯清爽的蜂蜜和柠檬汁对抗胃灼热

导读 生姜的刺鼻香气可能会让一些人反感,但这种强效的超级食物可以帮助缓解各种疼痛。如果您患有胃灼热或胃痛,请尝试制作生姜、蜂蜜和柠檬汁作

生姜的刺鼻香气可能会让一些人反感,但这种强效的超级食物可以帮助缓解各种疼痛。

如果您患有胃灼热或胃痛,请尝试制作生姜、蜂蜜和柠檬汁作为提神的药物, 这将有助于提高您的 pH 值并降低酸度!

了解胃灼热

胃灼热是指胸部有一种不舒服的灼烧感,可以向上移动到颈部和喉咙,因此得名。它偶尔是胃酸反流、胃食管反流病 (GERD) 或怀孕等疾病的症状。

如果您有胃灼热,您的喉咙后部可能会感到苦涩或酸味。这种情况可能会持续几分钟到几个小时。进食后或进食后很快躺下时,胃灼热可能会感觉更糟。

当您有胃灼热时,您可能还会感觉到其他症状,例如:

吞咽困难。

弯腰或躺下时胸部疼痛。

喉咙后部有热、酸、酸或咸味。

生姜如何帮助缓解恶心、胃灼热和胃痛?

根据一项研究,食用 1.1 克生姜有助于减轻 1,200 多名孕妇的恶心症状。即使您没有恶心,生姜仍然是您饮食中的一个很好的补充,因为它具有令人难以置信的抗炎特性。

生姜含有姜酚,一种具有强效抗氧化、抗炎和抗癌作用的生物活性化合物。姜辣素是许多生姜健康益处的幕后推手。

食用生姜还可以使患有肌肉疼痛的健身爱好者受益!在另一项研究中,研究人员发现,连续 11 天食用 2 克生姜与剧烈运动引起的肌肉疼痛显着改善有关。

生姜是一种神奇的超级食物,可以使恢复过程变得更加容易,因为它是一种天然的止痛药。生姜还含有酚类化合物,可以帮助缓解胃肠道刺激和减轻胃收缩,这意味着生姜可以减少胃酸从胃流回食道的可能性。

另一项研究发现,生姜可能有助于减轻炎症。结果显示,服用生姜补充剂的志愿者在一个月内减少了炎症标志物。

研究人员认为,生姜的抗炎特性可能对胃酸倒流有益,因为食道炎症是胃灼热的主要特征。

蜂蜜和胃灼热

一项研究表明,蜂蜜可以帮助缓解胃灼热,因为它可以减少食道炎症。蜂蜜的质地还有助于覆盖食道的粘膜,这可以为胃灼热的人提供更持久的缓解。

同时,一项临床审查表明,蜂蜜的粘度有助于降低酸性物质。一位参与者报告说,食用 5 毫升(一茶匙)纯蜂蜜有助于缓解他的胃灼热症状。

清爽的生姜、蜂蜜和柠檬汁

根据健身专家、Expecting Fitness 总裁 Birgitta Lauren 的说法,如果您患有胃灼热,您可能会感到酸性和发炎。尝试制作下面的提神饮料,以自然降低酸度、提高 PH 值、减少炎症和缓解胃痛。

4 份的成分:

3-4杯水

1杯开水

1个大有机柠檬

2汤匙有机生野蜂蜜

几片新鲜有机姜和姜黄

准备:

冲洗柠檬。干燥后,刮掉柠檬皮并放入 1 夸脱玻璃瓶中。

将柠檬切成两半,挤压水果,然后将果汁加入瓶子中。加入姜和姜黄。

将一杯水煮沸,加入蜂蜜。混合均匀,然后将蜂蜜水加入瓶中。

用冷水填充瓶子的其余部分。

冷藏几个小时,让配料在食用前浸泡。

制作一批清爽的生姜、蜂蜜和柠檬汁,以缓解胃灼热和胃痛,并平衡您的 pH 值。

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