《蝴蝶飞禽》主要锻炼胸槽的分离度

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【蝴蝶飞禽】主要锻炼胸槽的分离度。调整座椅高度，使把手与肩膀同高，手臂保持微弯，注意不要开得太远(只需开到后平面即可)，以免伤到肩关节，重量不宜过重。内收时暂停3秒，充分挤压胸大肌。

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