2022年1月7日整理发布:同仁堂健康为大家讲解科学养胃小常识帮助大家科学养生

景翠冰 网易
导读 2022年1月7日整理发布:日常生活中,很多人都会遇到消化不良的问题,由于饮食不当及工作压力的增大、生活节奏加快等因素的影响,一些不太重

2022年1月7日整理发布:日常生活中,很多人都会遇到消化不良的问题,由于饮食不当及工作压力的增大、生活节奏加快等因素的影响,一些不太重视肠胃问题的人经常会出现早饱,腹胀,嗳气、肚子疼痛等情况,同时患者还伴有失眠,焦虑,抑郁,头痛,注意力不集中等精神症状。消化不良问题要尽快解决,才能更好地维护身体健康,为此,同仁堂健康为大家讲解科学养胃小常识,帮助大家科学养生。

对于人们出现的消化不良问题,同仁堂健康分析,很多胃部疾病都是由于对胃的养护不当造成的,例如,不规律的饮食,容易导致消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病,长期饥一顿饱一顿就会造成营养缺失,无法为身体的需求带来足够的能量。时间长了身体机能就会遭到破坏,使身体的各种细胞加速衰老。

其次,很多人进餐太快,食物不能进行充分地咀嚼,颗粒粗糙、温度较高的饭菜极容易损伤本身就很脆弱的食道粘膜上皮,使其破溃,引发急性炎症。另外,现代人爱吃重口味食物,而重口味食物往往都是高盐、钠含量超标的,当人体每天摄入过多的钠,极易引起高血压、骨质疏松等病症,过多食用就会影响身体健康。

怎样科学养胃?同仁堂健康提示大家,首先要注意不要吃太饱,吃得过饱会让胃、肠道负担加重,引起消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2到3天就应修复一次,如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,产生胃部炎症出现消化不良症状,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。其次,要少吃难消化食物,如果食物很难消化,不仅不能被人体吸收,而且对肠胃的伤害也很大。

另外,要注意细嚼慢咽,充分咀嚼能促进胃液分泌,有助于食物消化吸收,并减轻消化系统的负担,对于老年人和胃肠功能欠佳的人而言,尤其要注意这一点,才能更好地维护肠胃和身体的健康。

标签:

免责声明:本文由用户自主上传,版权归原作者所有,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢您的支持与理解。