如果你真的想减肥!把这个饮食计划贴在床边就行了!

于昌辉
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。脂肪来自嘴巴,没有人天生胖!你胖只有一个原因。——没控制住。关闭减肥是一个长期

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。

脂肪来自嘴巴,没有人天生胖!你胖只有一个原因。——没控制住。关闭

减肥是一个长期的过程。想想变胖的过程,久而久之就会积累起来!所以不要做快速减肥的白日梦。胖子不能一口吃掉,减肥也不能一天实现!

在此之前,你要知道减肥除了运动没有捷径!那些节食法、发汗法、减肥药、神奇药膏、肚贴、抽脂器、扭腰器!完全是胡扯!

减肥靠三个字:运动控制,饮食坚持。其中,饮食控制是最重要的!再说一遍:脂肪来自嘴巴

所以我们把重点放在如何制定减脂饮食计划上!

如果你真的想减肥成功!把这个饮食计划贴在床边!每天看看自己有没有犯错!坚持住。你一定会成功的!

好了,别废话了。让我们一起来看科学健身——饮食

1.控制饮食不是节食!

我们知道肥胖最大的原因是营养过剩和能量过度积累,所以控制饮食势在必行,但不能节食。应该是合理的饮食。

2.减脂计划是长期的,不要太快,也不要急于求成。短期内过度节食可能会有暂时的效果,但如果没有运动和营养补充的支持,对健康不利,肯定会反弹。有些人体重反弹明显,甚至超过了减肥前的原有水平

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