减肥有氧运动计划

伊建贵
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关减肥有氧运动计划的问题。1、需要每周进行5-6次有氧运动练习,每次40-60分钟,尽快使覆盖腰

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关减肥有氧运动计划的问题。

1、需要每周进行5-6次有氧运动练习,每次40-60分钟,尽快使覆盖腰肌的脂肪层变薄。适量低热量的摄入和充足的有氧运动可以保证项目的成功。这个阶段不能完全放松力量练习,要保持每周两次中等强度的运动,间隔不超过3天。我主要是一次练下肢,一次练上肢。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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