�提箱蹲】主要锻炼腰、腹、腿部肌�

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【提箱蹲】主要锻炼腰、腹、腿的肌肉。

动作：做这一套动作的时候，要确保自己可以选择抱一抱或者把行李箱抱在一边。固定后要做原地深蹲训练，训练次数控制在10次。

小贴士：提前确定你的裤子是宽松的，否则你下蹲的时候感觉不好。

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