跑步和减肥

甘辉馥
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步结合减肥训练大腿和臀部肌肉的最佳运动是散步、骑自行车、越野滑雪和爬楼梯。跑

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步结合减肥

训练大腿和臀部肌肉的最佳运动是散步、骑自行车、越野滑雪和爬楼梯。

跑步可以消耗脂肪,但是腿粗屁股胖的人可能会觉得跑步很难。

因此,步行和跑步相结合是一个很好的方法。

即以步行为主,途中跑几小段距离,每次一两百米,习惯后逐渐延长跑步时间

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