9招让你成为一个死板的人

冉凝紫
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。九招让你变成一个死板的人1 进行力量训练,做中等强度的有氧训练。2 摄入足够的热量

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。九招让你变成一个死板的人

1.进行力量训练,做中等强度的有氧训练。

2.摄入足够的热量、蛋白质和脂肪。

3.保证充足的睡眠,将压力保持在最低水平。

4.服用维生素。

5.不要过度训练。

6.积极的性生活。

7.像胜利者一样思考。

8.保持肌肉量。

9.如果你超重了,请立即减肥。

努力做到这一点,促进身心健康!

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