卷腹法测试腰腹力量的标准方法图

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关卷腹法测试腰腹力量的标准方法图的问题。

1、腹部滚动测量腰腹力量的标准方法图表。

2、通常情况下，我们会通过腹部翻滚测试来测试你的腹肌力量(如果你有腰部疾病史，不建议进行这项测试。)在坐垫中间长度处贴两片胶带，两片胶带很近，相距约2.5英尺。躺在垫子上，背部着地，双臂放在两侧，指尖接触胶带边缘，更靠近头部。屈膝，双脚平放，双脚接触地面。头部、颈部和肩部平坦，同时向前卷曲。手掌表面沿着地面光滑，直到指尖接触到远离头部的胶带边缘。

3、回去重复以上动作，直到累得无法继续或者够不到磁带。你可以通过移动你的手来蒙混过关，而不移动你的身体或在一侧移动你的身体。腹部检查的例子请参考下图。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！