深蹲会影响身高吗 深蹲能长高吗

东方姬菁
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关深蹲会影响身高吗?深蹲能长高吗?的问题。1、练习深蹲能长高吗?深蹲会影响身高吗?2、很多

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关深蹲会影响身高吗?深蹲能长高吗?的问题。

1、练习深蹲能长高吗?深蹲会影响身高吗?

2、很多年轻朋友再做力量训练的时候会有一个问题:我要不要多蹲?蹲姿会抑制身高增长吗?沉重的杠铃会让我变矮吗?

3、很多人在讨论这个问题,很多人还在争论这个问题。

4、现在告诉你,你不用担心!蹲着不仅会抑制你的成长,还会帮助你成长!

5、我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。此外,还有其他方面也会影响,比如营养和生长激素,以及身体生长的环境。

6、为什么我们的身体可以生长。第一个原因是我们每天都会分泌各种激素。雄激素、生长激素、睾酮、胰岛素等。

7、我们都知道运动可以让人长高,因为运动可以刺激更多生长激素的分泌,而深蹲就是最好的运动!

8、生长激素和深蹲有什么关系?

9、其实是这样的:激素分泌只有在强化训练时才能产生,也就是说选择的动作越复杂,对身体的压力越大,激素分泌越旺盛。

10、蹲是训练中最好的复合动作。它几乎可以训练身体的所有部位,包括小腿肌肉、股四头肌、腘绳肌、臀大肌、下背部肌肉、腰腹部肌肉、肩部肌肉、心肺等。

11、另外,做深蹲时一定要保持身体平衡,那些身体稳定的肌肉被迫加入训练行列。只有这样,我们的肾上腺才能分泌令人兴奋的雄性激素。满足身体成长的需要。

12、所以:你不用担心。抛开下蹲会让你变矮的谬论!

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本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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