大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关为什么要教练？和朋友一起练习！的问题。
1、我们到底该不该雇教练？这是很多健身初学者的困惑。
2、健身之初，很多动作练习无法命名，但教练很贵。你做梦去吧。我有一个练得很好的朋友。我跟他学得很好。我不需要教练。
3、我相信这是很多人的心声。只是和有经验的朋友一起练习。没必要雇教练！
4、每一个身体都是一个案例，它是一个非常精密的机器，你的朋友练习得很好，但大多是他的亲身经历，并不代表他了解你的身体，他的方法也不一定适合你！
5、一个细心的朋友会全心全意地指导你，但不幸的是，大多数人都不想麻烦别人，所以他们会做和朋友一样的训练菜单。在这个过程中，你的下蹲姿势可能看起来很奇怪。
6、朋友告诉你：“蹲的时候，上半身要挺胸，下半身要发力，这样上半身才不会掉下来。”
7、听他说，尽量调整到嘴里的“标准姿势”。动作看似标准多了，但动作并不流畅，重心不断转移。
8、你会发现你的朋友只会知道你错了，但他不明白你为什么做不到。而重点只是放在这些小问题上。
9、错误造成伤害的风险！
10、动作有好有坏，有正有负。你可以把训练看成乘法，运动是负的，得到的数字是负的，这就是对身体的伤害。
11、例如
12、深蹲10次，但是身体条件差，由于缺乏活动导致动作不正确，所以乘以-1，所以从10x-1得到的数字是-10，但是你的身体可以承受-100的误差，所以你认为这样会增加肌肉量而不受伤，还好我没有买教练课，浪费了钱。
13、然后你不断进步，你不断增加体重，直到有一天体重超过你身体能承受的-100？高强度、高重复、不良动作最终成为“伤痛”。
14、这也是为什么有些人在刚开始练习的时候进步很快，肌肉量也增长了。练了半年，他们的身体进步了不少，但大大小小的伤病却慢慢浮出水面。对于力量训练来说，大部分的伤病都是累积然后爆发的。
15、教练是干什么的？
16、训练并不复杂，无论动作如何变化，都只是这样。一位知名培训师曾经说过：“教练的工作就是在各种情况下对待人都能够做到同样的训练，所以大多数人的训练时间表到最后都差不多。
17、教练的作用是善于处理身体的各种状况，引导你了解和控制自己的身体。
18、为什么要买辅导课？
19、其实答案总是只有一个，那就是：为了避免买教练课！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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