极限燃脂班!教你如何设置HIIT培训课程!

韦建恒
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。HIIT间歇训练被称为最好的减脂运动!但是很多减肥斗士一直不解?想试试!但是我不知

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。HIIT间歇训练被称为最好的减脂运动!但是很多减肥斗士一直不解?想试试!但是我不知道怎么开始!

实际上!HIIT的训练很简单,只要你掌握最基本的原则!你可以做自己的教练,做自己的HIIT训练!

了解HIIT:HIIT把整个运动过程分为短时间和高强度的分段,每个分段之后都会有一个恢复阶段(休息或降低运动强度),这样我们才能完成大量的运动。

运动时不断改变运动强度。除了“动停动停”的模式外,“高强度低强度高强度低强度”或“快慢快慢”等方法都可以视为间歇训练。

我们究竟应该怎么做?

很简单!选择你的锻炼方法,可以是单次锻炼,也可以是多动作的HIIT课程!按照它的原理!

发发善心吧!现在跟阿邦走!为自己开发一个超速和燃烧脂肪的HIIT培训课程!

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