导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关坚持肌肉锻炼的问题。1、肌肉锻炼应该持续。如果间隔太长，早期锻炼的效果会大大降低。2、为
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关坚持肌肉锻炼的问题。
1、肌肉锻炼应该持续。如果间隔太长，早期锻炼的效果会大大降低。
2、为了得到最佳的训练效果，让身体的各个部位每周至少练习一次，每次每个部位做3-4个动作，每个动作做3-4组。
3、每次运动的效果逐渐积累，就能达到提高体质、肌肉和健康的目的。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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