导读 大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球高手是怎样练成的的问题 1、每天早上4:00起床，开始跑步10公里，就是锻炼全身的耐
大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球高手是怎样练成的的问题.
1、每天早上4:00起床，开始跑步10公里，就是锻炼全身的耐力。记得补充水分。打篮球需要良好的耐力。
2、每天做200个俯卧撑，最好分成10组，每组做20个俯卧撑，每组做完后休息5分钟。这是在练习场进行身体对抗的必要条件。
3、3射击练习很重要。根据不同的地方和位置，练习跳投，充分伸展手臂。这是练习手感的重要项目。每天练习射击5000次。记住射击一定是手指的力量，而不是手掌的力量。这是对对手柔软度的极大挑战。
4、4对于半场三比三比赛的练习，12分钟可以作为一个比赛时间，中间休息10分钟，一共4场比赛。这个环节就是让自己进入实战，体验练习后的进步。
5、5对5的篮球练习，可以根据NBA时间来确定，第一节12分钟，休息5分钟后，第二节12分钟，中场休息20分钟，第三节和第四节12分钟，中间5分钟，这极大的考验了一个人身体的极限，可以在中间更换，具体要看他的身体状况。
6、经过长期的强化训练，你可以成为那个篮球场上的风之子，前提是你能坚持。时间长了，你的篮球会变得超级无敌。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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