导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关个人健身臀部锻炼动作~单脚硬举的问题。1、强化部位臀大肌。2、1 不同于一般的硬举，这是单
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关个人健身臀部锻炼动作~单脚硬举的问题。
1、强化部位臀大肌。
2、1.不同于一般的硬举，这是单侧提臀。
3、2.用一只脚站立并抬起上半身来训练臀部肌肉。
4、3.注意腰部的平衡和稳定，注重臀大肌的输出。
5、4.前脚可以稍微弯曲，这个动作也会用到大腿后侧。
6、5.这个循环可以在左脚和右脚之间交替进行。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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