导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关保持大脑健康:多练≠练好！的问题。1、练得越多效果越好？2、大家都知道，要想取得好成绩，
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关保持大脑健康:多练≠练好！的问题。
1、练得越多效果越好？
2、大家都知道，要想取得好成绩，需要刻苦训练。
3、1.有些人在早上、中午和晚上练习。
4、2.有些人每天练习，从不休息。
5、3.有些人一次练习三个小时。
6、4.有人一次做100次，一次做100次。
7、你/你曾经是他们中的一员吗？
8、真的是越做越有效吗？
9、其实你做的越多，可能越没效果！可能还练多了浪费！
10、1.早晚做俯卧撑：
11、早上，中午，晚上，每天都要做。它根本不给肌肉休息的时间，所以它不能生长和茁壮成长。你还会发现下次做的时候肌肉还是很弱很弱，根本无法大力练习，自然也就无法获得良好的训练质量和效率！
12、2.早上做胸，下午做背，晚上做腿；
13、虽然乍一看它们是独立的肌肉群，但所消耗的身体能量是一样的。能这样练就是“摸头发”，保留体力！不然哪里来的体力练成这样？大力练胸，但是下午晚上根本练不出来！不努力的训练根本没有效率。
14、相关建议
15、知识：如何选择自己的体重、次数和组数。
16、健身名词——中常见力量训练名词详解。
17、破茧成蝶！做好这一点，你就是健身高手！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！