学生和上班族的福音:让你在3个月内拥有完美的腹肌

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。学生和上班族的福音：让你在3个月内拥有完美的腹肌

这个数字详细说明了早餐、午餐和晚餐以及额外膳食的安排。饮食是一切的根源。如果不注意饮食，再好的训练计划也没有用。

训练计划有三个：自虐、完美、全面。可以根据自己的情况选择。需要的话请自备！

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