男子核心肌肉练习

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【男士核心肌肉锻炼】

核心肌群包括腹直肌、腹横肌、背肌、斜腹肌、下背肌和竖脊肌、髋关节周围肌肉、臀肌、髋旋转肌、股后肌群等。这是人体所有力量来源的中心，也叫核心力量。

具体锻炼方法见附图，高清。

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