大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身知识:照镜子练习的坏处的问题。
1、你在健身房照镜子吗？
2、我相信很多健身房最重要的是每面墙上都有一面大镜子。你经常对着镜子练习吗？练习后在镜子前放几个pos，顺便再拍一张！
3、对着镜子练习可以轻松检查自己的动作，让身体更快掌握正确的动作。训练者可以用镜子从不同角度检查他们的动作，这在这里提供了有价值的反馈。
4、看着自己举起重物有助于提高你的信心。看着自己努力也很酷。
5、但是！你可能不知道对着镜子练习会让你失去一些重要的东西！
6、与标准健身房不同，举重中心没有镜子。如果附近有镜子，举重运动员经常会故意背对着镜子训练。有趣的.
7、我刚开始训练的时候！我经常蹲在镜子前，以便调整前面提到的训练动作！但是有一次蹲框动了，没有镜子的时候感觉很奇怪！
8、于是，我开始在深蹲训练时遮挡镜子。希望能感受到正确的下蹲深度，不会习惯用镜子来判断。
9、有一天，我在镜子前练习跳箱子的时候，发现自己是用镜子来观察自己的跳着和着地动作，而不是去感受。我认为这是不对的。我决定深入研究这个问题。
10、假设：对着镜子训练会逐渐削弱运动能力，延长反应时间，减慢制造力量的速度，影响平衡能力，使本体感觉变差。
11、眼睛和内耳。
12、比年轻人更容易摔倒。造成这种现象的原因有很多，但最被广泛接受的假设是，随着年龄的增长，我们内心的平衡感(这是内耳的责任)会减弱，我们逐渐开始依靠视觉来维持平衡。
13、我们开始用眼睛看自己的身体姿势。如果你的身体开始倾斜，你眼中的风景也会倾斜，然后你会努力解决这个问题。这个系统是有效的，但不如用内耳维持平衡有效。
14、用视觉判断和解决平衡问题，需要稍微长一点的反应时间。光线必须从物体反射到你的眼睛。大脑判断图像，然后发出信号解决平衡问题。
15、但内心平衡的感觉对身体姿势的细微变化变得更加敏感，在观察到视觉平衡问题后，能够迅速发出信号，解决问题。视觉系统只需要多花一点时间，但额外的时间会对结果产生很大的影响。
16、相关建议：
17、新手健身注意事项新手健身必备品。
18、记住——10规则，新手健身快速行军。
19、健身没进展？是时候优化你的训练了！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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