每次有氧运动需要1小时

萧荣全
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【有氧运动每次1小时】业余时间只运动5-10分钟能减肥吗?当然,这种运动也能带来一

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【有氧运动每次1小时】业余时间只运动5-10分钟能减肥吗?当然,这种运动也能带来一定的减肥效果,但为了有效消除脂肪,每次至少要连续运动45分钟到60分钟。在做有氧运动时,开始后只需要30分钟就可以消耗掉体内的脂肪,而最佳的脂肪消耗时间只需要45分钟就可以达到,所以每次有氧运动需要一个小时。

标签:

版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!