篮球背身单打技巧

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球背身单打技巧的问题.

1、保持体重稳定。

2、背对背打单打时，一定要保持重心稳定，不要因为对手回撤而失去重心，容易丢球。上半身以后要后仰，但重心不要丢失，要始终站稳，双腿自然分开，点尽量大。

3、试着反抗对方。

4、背对背打单打时，要有足够的力量顶住对手，往篮板下面挤一点，这样上篮就更容易得分。小心对方会用力把你挤出去。这时，站在你的脚下，用你的背去抵抗对方。切记不要用手肘或肩膀去打对方。你将因犯规而被罚款。

5、3.避免走路违规。

6、在背打单打时，不要只想着移动双脚，还要对着篮球拍一拍，否则双脚同时移动时，球未着地，会因走路违规被罚款。所以，即使想动，也要保证一只脚不动，只有一只脚能动。试着拍拍你的篮球，移动你的脚步。

7、善用转弯。

8、背对背打单打时，可以熟练转身，快速甩开防守者。速度和位置是转身完成好坏的关键。转身的时候一定要快，一定要卡住对方，让对方在你身后。否则防守者跟上就失去了转身的意义。速度主要是通过挥动手臂和移动双脚来实现的，所以需要加快手臂的摆动，步伐要灵活。速度快的时候，要抓篮球。很多初学者速度太快容易丢球，所以要加速，5指抓篮球。

9、注意其他防守队员。

10、在背靠背单打中，经常会有对方后卫过来帮忙防守。如果你不注意，对方就会断球。因此，在单打中，你应该留意你周围的其他防守者。一旦有人帮助防守，你应该立即投篮或传球。

11、6.背靠背单打投篮技术。

12、背对背打单打时，要把握好投篮机会。如果对方防守非常严密，或者是双夹防守，可以先用假动作甩开协防人员。当对手被推近篮筐时，可以利用后仰跳投得分，避免被对手阻挡。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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