导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥，设定合理的目标也许你的减肥目标很远大，一次减掉十几公斤，但是这个目标太难
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥，设定合理的目标
也许你的减肥目标很远大，一次减掉十几公斤，但是这个目标太难实现了。锻炼计划不需要很精确和完整，可以根据自己的身体状况随时调整。
每天抽出时间进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等。如果你停止吃垃圾食品，它会随着时间的推移而生效。
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