导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关最热门的家庭健身动作的问题。1、很多人其实是想做一些运动的，但是因为各种原因，最后都是
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关最热门的家庭健身动作的问题。
1、很多人其实是想做一些运动的，但是因为各种原因，最后都是以失败告终。如果有什么行动我们可以在家里做，那么我们没有理由逃避。让我们来看看今天最热门的家庭健身动作书。
2、1.仰卧起坐
3、家庭训练动作一般比较基础简单，但相对经典，所以有必要引入仰卧起坐。仰卧起坐是我们从小就接触的一个动作，但是很多人都在做这个动作，但是可能还没有到位。首先，我们需要平躺在瑜伽垫上。双腿膝盖准备好之后，双手抱头，利用腰腹的力量使身体上升。最好让我们的头碰到膝盖，然后躺下。重复这个动作30次，每天可以分多组进行。
4、2.俯卧撑
5、俯卧撑也可以在家里做，这个动作也是我们经常接触的。很多朋友会在打球或其他剧烈运动前做几组。首先需要我们的脚和手接触地面来支撑身体，然后弯曲肘部使身体向下，同时张开双手与肩膀形成一条直线，然后再次上下抬起身体，以一组为单位重复这个上下运动30~50次。
6、3.平板支架。
7、平板支撑是我们在家就能完成的动作，不需要太多空间。这个动作是核心训练动作，有强大的效果。首先需要趴在地上，然后用手肘和脚支撑身体，用腰腹的力量使身体与地面平行，保持这个动作静止30~50秒。
8、以上是最热门的居家健身运动介绍。这样一来，我们就可以在家里完成这些动作，并且可以更好地坚持下来，这样就可以有更好的锻炼效果。但是需要注意的是，在家训练的时候，也一定要把动作做标准。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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