导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。首先，坐在健身车上。如果你向后倾斜，你的上半身会向后倾斜。然后把你的脚放在踏板
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。首先，坐在健身车上。如果你向后倾斜，你的上半身会向后倾斜。然后把你的脚放在踏板上。有的踏板会看起来像拖鞋，有的只有踏板。使用类似拖鞋的踏板时，一定要把脚放进去，这样脚就不会随意打滑。
然后，用手抓住机器前面的扶手或身体两侧的扶手。
建议初学者抓住身体两侧的扶手，让肩膀放松。开始运动时，可以通过健身车的仪表盘调节运动强度，慢慢加大强度，让双脚发挥更大的力量，提高心跳频率。但是如果你感觉不舒服，降低运动强度，恢复平静。
下面的视频教你如何使用健身车作为健身工具来帮助你完成健身。
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