大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关飞行引体向上！引体向上可以用投掷吗？的问题。
1、快速引体向上！
2、在crossfit中，我们可以看到很多人在用投掷力量做引体向上。做引体向上的时候能吐吗？
3、很多人认为做这种事情欺骗和借力太多，但这是真的吗？
4、答案是：没有！
5、其实是一种高级的引体向上动作，叫做‘吧嗒拉起’，也是一种很棒的训练方法！只是看的人想法不一样！
6、这两个动作有什么区别？
7、做引体向上和基普平引体向上时，还必须保持良好的肩部稳定性。
8、传统引体向上追求严格的执行。
9、整体而言，上拉动作稳定且“严格执行”。
10、什么是严谨？
11、通常用来指尽可能少的行动。
12、1.整体形状的变化。
13、2.一些关节的局部运动。
14、3.重心转移
15、还有摆动式引体向上：引体向上增加了动态摆动，动作时还必须保持良好的肩部稳定控制。通过摆动增加动量。当你达到摆动的顶点时，带动肘部向后拉，身体划向单杠。
16、注意：即使是摆动的躯干也要保持良好的控制，不能是松散的摆动！
17、这样，它使整个运动形成一个动力链，就像扔鞭子一样！这就需要你有强大的核心力量和全身肌肉的协调来完成你的动作！
18、因此，它不仅专注于背阔肌的训练，还能让你更好地锻炼你的全身协调性和核心稳定性！
19、最后提醒大家，其实引体向上和摆动引体向上都是非常好的锻炼方法！
20、如果你正在寻找绝对的力量和肌肉刺激！标准引体向上是你最好的选择。
21、如果你想要更强的协调性和核心爆发力，那么摆动式引体向上是你最好的选择！这就是为什么在crossfit，每个人都在做摆动式引体向上！
22、相关建议
23、如果你不会做引体向上呢？如何练习引体向上？
24、Ace动作：引体向上的正确做法和要点。
25、女子引体向上训练计划，引体向上不再是男人的专利。
26、仰卧位外伸臂的弯曲和伸展-仰卧位外伸臂弯曲和伸展的图形教程。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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