如何摆脱碳酸饮料上瘾（用矿泉水代替）

要想摆脱碳酸饮料上瘾的情况，可以用矿泉水代替，碳酸饮料，包括可乐，雪碧，芬达等，这些饮料在夏季的时候喝，会使人全身感觉凉爽无比，其中可乐中含有少量的咖啡因，经常喝会使人逐渐上瘾，但是这些碳酸饮料中含有的糖分是非常高的，不仅会逐渐腐蚀人的牙齿，还会对人的身体造成一定的伤害，所以一旦出现上瘾的情况，就要想办法摆脱。 摆脱碳酸饮料上瘾的方法
1.每天让自己喝足水：不管是否口渴，都要每天定时定量，让自己喝足充足的水，只要达到人体所需水分的标准即可，体内不缺水也不会感到口渴，人自然就不会想去喝碳酸饮料，即使是喝，也只能喝一点，每当想喝碳酸饮料的时候就喝一点矿泉水，只要每天坚持喝水，时间长了就可以逐渐摆脱碳酸饮料上瘾的情况。 2.喝鲜榨果汁：碳酸饮料不仅是大人爱喝，孩子也喜欢喝，大人的自控能力比较强，但是孩子自控能力方面较差，而且单纯只喝水的话，也很难补充身体的营养成分，想喝碳酸饮料的时候可以榨一杯果汁，夏老果子肯定要比碳酸饮料更受欢迎，最重要的是健康。 3.改喝绿茶：将家中的碳酸饮料全部都换成绿茶，如果是成人最好是泡茶叶喝，小孩子可以喝水果茶，如果想喝甜味的，可以适当的加一些蜂蜜或者是白糖，相对比碳酸饮料来说这些饮品热量更低，也没有太多的添加剂，最好的摆脱碳酸饮料上瘾的方法，就是坚决不买，出门在外想喝饮料的时候也要控制住自己家中的冰箱里也不要出现碳酸饮料，可以在家中备上些纯奶，想喝的时候喝一杯纯奶，又健康又有营养。

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