如果您的 Apple Watch 感觉很慢并且需要更长时间才能开始锻炼、启动应用程序或四处导航，我们会向您展示多种解决方案，以使其更快捷。但首先，让我们了解您的 Apple Watch 运行速度变慢的原因，然后再进行修复以使其更快。
注意：本指南适用于所有Apple Watch型号，包括运行任何 watchOS 版本(包括当前 watchOS 8)的 Series 7、6、SE、4、3。
浅色背景中的 Apple Watch，微弱的猎豹显示速度很快
目录 隐藏 为什么 Apple Watch 感觉很慢并且需要时间来执行任务
Apple Watch 什么时候感觉慢?
如何修复缓慢的 Apple Watch 并使其更快
1.定期重启你的Apple Watch
2.关闭不需要的打开应用程序
3. 从 Apple Watch 卸载不必要的应用程序
4.更新到兼容watchOS的最新版本
5.禁用后台应用刷新
6.删除频繁更新的并发症
7. 防止应用程序从 iPhone 自动安装到 Apple Watch
8.关闭自动应用更新
9.关闭自动软件更新
10.清除Apple Watch上的网站数据
11.关闭洗手定时器
12.关闭锻炼提醒
13. 禁用 Apple Watch 上的定位服务
14.关闭自动照片同步
15.禁用音乐同步
16. 减少 Apple Watch 上的动作和动画
17.重置Apple Watch并重新设置
为什么 Apple Watch 感觉很慢并且需要时间来执行任务
以下是 Apple Watch 性能不佳的一些主要原因：
您已经很长时间没有重新启动 Apple Watch。
您的 Apple Watch 运行的是过期版本的 watchOS。
您的 Apple Watch 上安装了太多应用程序。
有许多正在运行的应用程序使用更多的电池并且几乎没有剩余的可用 RAM。
您的 Apple Watch 上没有足够的可用空间。
配置的 Apple Watch 设置会在后台执行多项自动任务，从而减慢日常体验。
您在 Apple Watch 表盘上有多种要求很高的复杂性。
Apple Watch 电池陈旧且性能下降。
您的 Apple Watch 是几年前的旧型号。
Apple Watch 什么时候感觉慢?
安装 watchOS 更新后，您的 Apple Watch 可能会立即感觉迟钝，并且看起来像是挂起或冻结。要解决此问题，请重新启动您的手表。
刚重新启动 Apple Watch 后，导航时会感觉有点慢。即使按下侧面按钮或旋转数码表冠，似乎也需要多花一秒钟才能在屏幕上显示动作。第一次启动应用程序时也会发生同样的情况。但是在重新启动一分钟后，体验应该是快速而敏捷的。如果不是，以下是加快 Apple Watch 速度的提示。
如何修复缓慢的 Apple Watch 并使其更快
确保你只遵循那些你觉得舒服的提示。例如，如果不断更新的天气复杂功能使您的 Apple Watch 变慢，但您的表盘上必须有最新的报告，请跳过该提示并专注于其他提示。
1.定期重启你的Apple Watch
与所有设备一样，如果您每隔几天至少重新启动一次 Apple Watch，将会有所帮助。这样做将确保它保持清爽并提供令人愉快的体验。
要重新启动 Apple Watch，请按住侧边按钮，直到看到关机屏幕。从这里，向右拖动关闭电源滑块。等待一分钟后，按住侧边按钮，直到屏幕上出现 Apple 标志。
如果即使在基本重启后问题仍然存在，请考虑查看强制重启 Apple Watch的简单步骤。
关闭 Apple Watch
2.关闭不需要的打开应用程序
如果您在 Apple Watch 上打开了多个应用程序，则可能会占用系统资源。为确保您的 Apple Watch 体验得到改善，请关闭您不再需要的应用程序。
3. 从 Apple Watch 卸载不必要的应用程序
您可以直接从 Apple Watch 或配对 iPhone 上的 Watch 应用程序中删除应用程序。
以下是从 Apple Watch 卸载应用程序的方法：
按下 Digital Crown 以查看应用程序网格。
长按其中一个应用程序，然后点击编辑应用程序。
点击应用旁边的小X。
点击删除应用程序。
重复步骤 3 和 4 以删除所有未使用的应用程序。最后，按下 Digital Crown 返回您的表盘。
删除 Apple Watch 上的应用
以下是使用配对的 iPhone 从 Apple Watch 删除应用程序的方法：
打开手表应用程序并滚动到我的手表部分的底部。
轻点“安装在 Apple Watch 上”下的应用。
关闭Apple Watch 上的显示应用程序。
关闭 Apple Watch 上的显示应用程序
4.更新到兼容watchOS的最新版本
最新的 watchOS 可确保您的 Apple Watch 拥有 Apple 目前拥有的最佳操作系统版本。这等同于优化的性能和更新的功能。
以下是更新 Apple Watch 的方法：
在您的手表上，前往设置>通用>软件更新>下载并安装。
在 iPhone 上，转到Watch 应用>我的手表>常规>软件更新>下载并安装。
5.禁用后台应用刷新
后台应用刷新在后台工作以定期获取新数据和更新。这会影响电池寿命，并且持续工作会使您的手表感觉变慢。要解决此问题，请使用以下方法之一将其关闭。
在 Apple Watch 上：前往“设置” > “通用” > “后台应用刷新”并将其关闭。
在配对的 iPhone 上：打开Watch 应用>我的手表>常规>后台应用刷新并将其关闭。
关闭 Apple Watch 上的后台应用刷新
6.删除频繁更新的并发症
即使在您禁用后台应用刷新后，您在当前表盘上使用的应用程序仍会继续刷新、获取新数据、使用更多电池，并且可能是使您的手表感觉变慢的次要因素。
为了解决这个问题，您可以切换到没有或更少复杂功能的更简单的表盘，或者添加不经常刷新的复杂功能。天气、天文学、地图、股票等复杂功能经常刷新。
要更改和编辑表盘，请前往配对 iPhone 上的 Watch 应用。
有许多并发症和没有并发症的表盘
左：四个角有四个复杂功能的表盘。中间和右侧：简单的表盘，没有复杂性。
7. 防止应用程序从 iPhone 自动安装到 Apple Watch
启用此选项后，如果您在 iPhone 上下载的新应用程序有其配套的 watchOS 版本，它也会自动安装在 Apple Watch 上。
这是不必要的，因为在许多情况下，您可能不希望在手表上使用该应用程序。例如，我希望我的应用程序只在我的 iPhone 上而不是小手表屏幕上。此外，自动安装应用程序会填满手表存储空间，并可能对电池寿命产生负面影响。
您可以通过关闭自动应用安装来解决此问题。这也将确保您的 iPhone 和 Apple Watch 不需要经常同步重要数据，从而让您的手表感觉更快。
在配对的 iPhone 上，打开Watch 应用>我的手表>常规，然后关闭自动应用安装。
8.关闭自动应用更新
为确保您的手表执行的自动任务较少，请转到“设置”应用 > App Store并关闭“自动下载”和“自动更新” 。之后，您必须在 Apple Watch 上手动更新应用程序。
9.关闭自动软件更新
我们建议您在 Apple Watch 上安装最新版本的 watchOS。但是，如果您的设备运行缓慢，您可以禁用所有自动任务，包括软件更新。要做到这一点：
前往 Apple Watch设置>通用>软件更新 >自动更新并将其关闭。
您可以从 iPhone Watch 应用>我的手表>常规>软件更新>自动更新中执行相同操作，然后将其关闭。
10.清除Apple Watch上的网站数据
由于屏幕很小，您的 Apple Watch 没有 Safari 浏览器应用程序。但如果您在 iMessage 上收到链接，则可以在 Apple Watch 上打开它。
如果您一直这样做，请转到“设置” > “常规” > “网站数据” ，然后点击“清除网站数据” > “清除数据”以删除 cookie、凭据和其他浏览数据。
清除 Apple Watch 上的网站数据
11.关闭洗手定时器
启用洗手定时器后，运行 watchOS 7 或更高版本的 Apple Watch 会使用麦克风(听到自来水的声音)和手部动作来检测您即将洗手。一旦它捕捉到它，它就会启动一个 20 秒的计时器。
洗手是一项有用的功能。但是，由于我们正在竭尽全力阻止 Apple Watch 执行额外任务，因此您可以将其关闭。
在 Apple Watch 上，前往“设置” > “洗手”并关闭“洗手定时器” 。
或者，打开 iOS Watch 应用>我的手表>洗手并关闭洗手计时器。
12.关闭锻炼提醒
启用此功能后，Apple Watch 会在感应到您正在步行、跑步、游泳、骑自行车、在椭圆机或划船机上时提醒您开始锻炼。
如果您不参加锻炼，您可以通过转到 Apple Watch设置>锻炼并关闭开始锻炼提醒来禁用此功能。可以从iPhone > My Watch > Workout上的Watch 应用程序完成相同的操作。
关闭 Apple Watch 上的开始体能训练提醒
13. 禁用 Apple Watch 上的定位服务
我不会向大多数人推荐这个技巧。因此，请在继续之前仔细阅读本节。
天气、锻炼路线、地图等都需要位置信息。但如果您的手表感觉太慢，您可以从 Apple Watch设置>隐私>定位服务中关闭这项要求很高的功能。
重要提示：缺点是这也会关闭配对 iPhone 的位置。结果，交付应用程序、优步、Find My 等几个基本的东西都受到了影响。
14.关闭自动照片同步
您的 iPhone 会自动将精选照片和回忆同步到您的 Apple Watch。如果您不关心这一点，请转到配对 iPhone 上的Watch 应用>我的手表>照片，然后关闭照片同步。
在 Apple Watch 上关闭照片同步
15.禁用音乐同步
您的 iPhone 可以自动将最近的音乐或 Apple Music 推荐添加到您的 Apple Watch。这是一个方便的功能。但是，如果您想减轻可穿戴设备的压力，请转到 iPhone Watch 应用>我的手表>音乐并关闭最近播放的音乐。您可以轻点“添加音乐”，然后手动将您喜欢的播放列表和专辑同步到您的 Apple Watch。
16. 减少 Apple Watch 上的动作和动画
当您按下数字表冠并在手表周围导航时，流畅的动画是它看起来令人愉悦的亮点之一。但是，如果您的 Apple Watch 遇到这些问题，请转到其设置>辅助功能>减少运动并打开减少运动。您可以从 iPhone Watch 应用程序中执行相同的操作。
17.重置Apple Watch并重新设置
最后，如果上述解决方案都不适合您，或者您不想走极端并关闭您喜欢的几个功能，那么一种可靠的解决方案是重新开始。
为此，您必须重置或取消配对 Apple Watch。这将删除其中的所有内容。完成后，再次设置您的 Apple Watch。
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