升降单腿俯卧撑-健身球升降单腿俯卧撑动作图

嵇军才
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关升降单腿俯卧撑-健身球升降单腿俯卧撑动作图的问题。1、单腿俯卧撑-健身球升降单腿俯卧撑动

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关升降单腿俯卧撑-健身球升降单腿俯卧撑动作图的问题。

1、单腿俯卧撑-健身球升降单腿俯卧撑动作示意图。

2、单腿俯卧撑:一旦掌握了前面的基本俯卧撑,就可以练习这个动作了。

3、技术提示:可以分开双手,展开手指,这样不仅可以将力量集中在腰部,还可以集中在手部和手指上。这样不是更好吗?

4、技术要领:双手膝盖着球,将球滚到合适的位置,在球上抬起一条腿,降低胸部,直到大、小臂弯曲,直到大臂与地面平行。在这个过程中保持身体挺直。

5、相关建议:

6、双手俯卧撑,双脚离地的双手俯卧撑。

7、健身房锻炼胸肌的十种方法。

8、蝴蝶胸廓剪裁:蝴蝶胸廓剪裁/鸟类动作图形教程。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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