导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉燃脂:需要练哪块肌肉！的问题。1、通过燃烧脂肪来减肥的方法有很多种。一天下来，我们的
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉燃脂:需要练哪块肌肉！的问题。
1、通过燃烧脂肪来减肥的方法有很多种。一天下来，我们的肌肉组织会比身体其他组织消耗更多的热量，所以锻炼肌肉是方法之一。但是，肌肉纤维有两种，需要增加肌肉的确切部位，才能达到减脂的效果。
2、1肌肉类型。
3、肌肉由两种纤维组成：慢收缩肌(红肌)和快收缩肌(白肌)。慢收缩肌以氧气为能量来源，负责有氧运动和耐力训练，如马拉松、飞轮等，需要很长时间。所以，我们说有氧运动，其实是指训练红色肌肉。红肌特点：抗疲劳，能量利用率高。
4、左边是红肌发达；右边是白肌发达。
5、另一种肌纤维是收缩肌，主要用于速度和爆发性运动，如竞速游泳和举重。主要能量来源是肝糖和ATP(三磷酸腺苷)而不是氧气。当肝糖分解为能量供给肌肉时，乳酸会成为额外的产物，导致收缩肌肉疲劳，这就是为什么我们的身体在短跑100米或举重后会感到撕裂。白肌特点：收缩阻滞，力量大，易疲劳。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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