自由泳常见错误动作的分析与纠正 自由泳动作要领

赖群宗
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。踢腿动作:小牛打水:打水的时候,你把小牛开沟,膝盖弯得太厉害;2 不要用大腿带动

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。

踢腿动作:

小牛打水:打水的时候,你把小牛开沟,膝盖弯得太厉害;2.不要用大腿带动小腿。

更正:多做直腿打水练习,体会大腿带动小腿的动作要领。

屈髋打水:躯干未完全伸展;2.向上打水时大腿举得不够。

矫正:多条直腿和凳子上的腿来模仿练习,要求身体完全伸展,弓稍微反过来

手臂运动

行程路线短,行程向外:1。入水点向外,2。入水后手臂太向外,3。肘关节伸推动作不足,急于将肘关节抬出水面,划水时手臂力量不足。

纠正:头前入水,内排,使手划水在身体中线以下,划水后半段加速肘关节伸展,手指擦到大腿前外侧,然后将肘关节提离水面,多练臂力

手很难出水:1。推水时,手臂停在身体侧面;2.出水时,手臂伸直,手掌向上。

纠正:推水后,跟着水走,站在水中原地多做划船动作

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