艰难行走的诀窍

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。艰难行走的诀窍是：

1.(前十分钟):快步走，这样可以开始出汗。

2.(接下来十分钟):加快步伐。

3.(最后十分钟):快速走一分钟，然后下一分钟减速到比较舒服的速度，两者不断交替。

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