健身内省:你瘦了胖了吗

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身内省:你瘦了胖了吗？的问题。

1、你是瘦子还是胖子？

2、瘦胖(泡芙男)特质：

3、1.身体质量指数很正常，穿上衣服看起来也不胖。普通人甚至认为自己很瘦。

4、2.肌肉量很少，但是脂肪很多，也就是脂肪比例高。

5、3.这肉相当松弛，缺乏弹性。

6、4.容易疲劳，体质差。

7、瘦胖(泡芙男)体质劣势：

8、瘦胖的人穿衣服可能没问题，看起来也挺瘦的。而且，很多女人都喜欢这种类型，但是男人穿衣服的时候看起来很正常。但是当人们想穿背心、短裤或泳装时，他们是“极其糟糕的”，这是极其糟糕的。

9、只要身体暴露、放松、无弹性，无线条的手、腿、臀、腰都会出现。因为里面没有肌肉支撑，不会有紧致，但是表面有厚厚的脂肪。

10、另外，由于瘦子脂肪肌肉太少，没有肌肉支撑，工作很容易疲劳。如果你让他们偶尔锻炼一下，他们会因为而感到更加痛苦。

11、而且很容易长胖，因为他们的肌肉量太小，反映基础代谢率相当低。虽然现在看起来很瘦，但将来只要饮食改变，热量增加，就很容易长胖。此外，随着年龄、生活习惯、家庭生活和工作的变化，瘦高胖的人会变得更胖、更松弛。

12、泡芙们该怎么办？

13、练肌肉！以负重训练为主，配合营养补充剂提高全身肌肉含量！这样，你会逐渐变得紧绷！尤其是对于女生来说，想要身材好，延缓衰老，就要多注意肌肉训练，因为女生不像男生那么容易练出肌肉！

14、相关建议

15、姑娘们！3354是凸的，向后的。这样练习。

16、女生健身系列(一)你害怕力量训练变强吗？

17、女生健身系列(二)如何变得“小巧”时尚。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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