【平背运动】锻炼部位:腹直肌、腹横肌

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【平背运动】锻炼部位：腹直肌、腹横肌。坐在地上，背靠墙壁，膝盖微微弯曲，双脚分开与肩膀一样宽，平躺在地上。双手平放在大腿间的地面上，按压腹部。将指尖压向地面，将双脚抬离地面约15厘米。左脚上下摆动，然后右脚上下摆动。每组做20次，分3组做。

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