如何在家练腹肌 在家锻炼腹肌的简单方法

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在家怎么练腹肌？在家锻炼腹肌的简单方法。

在家里，最简单的就是平躺在床上，上半身抬高45度左右。

不需要辅助，直到腹痛，并且每天坚持下去。平躺在床上，

把腿伸直，抬起15度。坚持到它们持续5分钟以上。

用这种方法，你将在3个月内拥有腹肌。

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