运动只有大汗淋漓才有效

谢雅泰
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关运动只有大汗淋漓才有效?的问题。1、运动到出汗才算有效运动?2、许多人喜欢运动时会流汗。

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关运动只有大汗淋漓才有效?的问题。

1、运动到出汗才算有效运动?

2、许多人喜欢运动时会流汗。似乎只有大汗淋漓的时候,才能感受到充分的运动。然而,事实上,这不会有任何效果。只会让你运动过度,流失大量水分,导致抽筋、缺水等运动损伤。所以,运动中一旦出汗,就要补充水分,适当调整强度,休息几分钟,喝两口水。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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