大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关运动对大脑的好处运动是最好的健脑运动！的问题。
1、缺乏体育锻炼会影响大脑功能。因为运动量过少会使内脏的血液松弛，脑细胞得不到足够的氧气供应和血液供应，所以容易疲劳、头晕、大脑反应差、工作效率低。如果每天进行体育锻炼，可以促进血液循环，增强呼吸锻炼，增加耗氧量，促进新陈代谢，增强体质，促进健康。锻炼对大脑有以下好处：
2、1.缓解大脑疲劳。身体活动时，与肌肉相关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓解大脑疲劳。运动还可以训练神经系统的抗疲劳和适应外界环境的能力。
3、2.延缓大脑衰老。随着衰老进程的发展，运动可以延缓和缓解大脑迟钝、记忆力下降等。
4、3.心情好。体育锻炼能让人心情愉悦，愉快的心情对消除大脑和身体疲劳，恢复大脑工作效率有很好的作用。
5、4.思维敏捷。经常进行体育锻炼，可以提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，使大脑的指挥功能熟练稳定，行动迅速灵活。
6、5.精力充沛。体育锻炼会导致肌肉收缩。肌肉收缩会产生一个信号，这个信号会传递到脑干的网状结构，然后通过脊神经传递到大脑皮层，引起神经兴奋。肌肉收缩不断产生一种良性的节律性刺激，使大脑皮层经常接收到这种良性的节律性信号(皮层的活动往往依赖于皮层下的神经冲动)，这就大大提高了大脑皮层细胞的活动能力，使人更有活力。
7、6.冷静点。运动可以消除身体疲劳和懒惰，还可以在体内产生内啡肽。内啡肽有镇静作用，使人放松和平静。
8、7.促进睡眠。每天适量的运动可以促进睡眠，增加身体免疫力，增强心肌和肌肉的功能，加快血液流动，从而大大改善大脑、心脏和全身的血液循环，促进消化器官的功能，使身体强壮有活力。神经衰弱患者在进行运动治疗时，应注意坚持不懈、适量、脑力和体力同步运动的原则。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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