你应该多久锻炼一次

连蓓咏
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关你应该多久锻炼一次?的问题。1、我应该多久锻炼一次?2、这取决于锻炼者的训练水平。训练不

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关你应该多久锻炼一次?的问题。

1、我应该多久锻炼一次?

2、这取决于锻炼者的训练水平。训练不足9个月的初学者,每周训练3次(如周一、周三、周五),每次全身训练,都能快速进步。

3、高级运动员应采用分区训练法,每周练习身体各部位两次。典型的分区训练方法是周一周四练上半身,周二周五练下半身。周三、周六和周日休息。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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