健身名词——常见力量训练名词详解

贾安妮
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关健身名词——常见力量训练名词详解的问题。1、健身是一门科学,不亚于任何科学知识。有一个

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关健身名词——常见力量训练名词详解的问题。

1、健身是一门科学,不亚于任何科学知识。有一个非常秘密的。

2、如果我们想通过健身来实现我们的目标,我们必须不断学习。很有可能你是刚开始健身的初学者,不管练多久,健身的基础知识都很重要。学会做自己的健身专家,让健身为你的生活增添色彩。

3、健身知识——常见力量训练术语。

4、负重训练在健身中会占据很高的比例,没有负重训练就不是真正的健身。

5、1.重量:为训练而举起的重量,通常以公斤或磅为单位。

6、2.RM:是一个重量强度指标,其中1RM代表某个训练动作可以执行一次的最大重量,10RM代表可以执行10次的重量。

7、3.次数(rep):为一次。通常,每个训练组中要执行的次数是预设的。

8、你可能会喜欢:

9、健康必须是已知的:对疲惫的理解,健康中群体的频率和数量。

10、力量训练中肌肉收缩、等长收缩、等张收缩的详细讲解。

11、呼吸与健康的关系,你必须掌握的健康知识。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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