巧用道具做瘦腿速度 大腿内侧甩脂肪

桑巧莲
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。导语:大腿内侧的脂肪平时很难移动,让你的大腿看起来像大象一样粗。来做瘦腿的瘦身

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。导语:大腿内侧的脂肪平时很难移动,让你的大腿看起来像大象一样粗。来做瘦腿的瘦身运动,活动大腿内侧的肌肉,甩掉脂肪,还你纤细的腿。

1)双脚分开站在地上,左脚在前,右脚在后,双手抓住健身球,平举在胸前,保持背部挺直,眼睛直视前方。

2)吸气,膝盖和双腿弯曲成90度角,右脚跟抬离地面,然后向右扭动腰部和手臂,摆动头部,向右停止,保持自然呼吸约10~20次,然后在另一侧重复前面的动作。

3)双脚踩在松紧带上,双手握住两端弯曲的手肘,放在肩膀上。双膝弯曲,背部平放,眼睛向前看,保持自然呼吸。

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