大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关看看19个原因中哪一个是你不能减肥的！的问题。
1、每个人都有自己的体重或健康标准。
2、但是为什么不能达到目的呢！
3、现在，我想和大家分享一些减肥的小技巧。
4、1.你吃得不够！
5、没错！关于减脂瘦身，要减少热量摄入。
6、然而，我们很容易突然退烧，我们下定决心少吃点。我们真的吃得太少了，或者三顿饭中少了一顿。因为吃得少，身体总感觉饿，不开心，会影响身体的正常运转，导致不良影响。很多情况下会造成以后3360年暴饮暴食，你身体的代谢率会降低。
7、解决小建议：
8、先了解自己的身体，做简单的测试。
9、知道自己的身体需要什么，不需要什么~
10、并且知道自己每天的热量摄入，调整饮食，这是你实现目标的首要条件。
11、2.或者你吃错东西了。
12、吃错食物和不吃一样可怕！
13、有些人只关心自己一天消耗的热量。
14、但是忽略了均衡饮食的重要性~
15、这是完全错误的想法，也是让你远离目标的凶手。
16、解决小建议：
17、有人建议每个人都应该均衡饮食。
18、很多目标没有健康的身体是无法实现的！
19、别忘了每餐蔬菜、肉类和淀粉的摄入量。
20、每天吃水果，多喝水~
21、如果怕自己不知道吃了什么，建议选择合适的APP记录自己吃过的食物，也可以每周检查自己的身体变化和饮食控制。
22、3.周末失控。
23、我知道。一听到周末，我就想到失控。
24、OS:要不要预约麻辣火锅.哈哈。
25、但是如果你每个周末都失控，
26、这将完全失去正常饮食控制和减脂的意义。
27、反而正常的时候会更压抑~
28、解决小建议：
29、任何控制都不要太极端。
30、平日里，我们应该控制和健康饮食，但不要太强烈。
31、这样可以减少周末失控的几率。
32、如果你真的想失去控制，给自己一顿饭。
33、不是周末~
34、4.你没有得到足够的锻炼。
35、可能你因为控制饮食瘦了很多，但是一直被卡住了，无法朝着目标前进~
36、众所周知，要减肥，必须少吃多动。
37、同时控制饮食和锻炼身体真的很残忍。
38、活动不足可能是你不能减肥的原因。
39、解决小建议：
40、建议每个人每周至少达到150分钟的运动量。
41、标准是240分钟左右，但是慢慢来~
42、实力也很重要，
43、先试着得到自己的运动强度，然后有力气边聊边做。
44、然后慢慢的拿起强度。训练时请小心。每一步，每一个动作。
45、就位~不仅仅是完成。
46、相关建议
47、那就是你！大量不锻炼的借口。
48、别白白浪费汗水了！健身十大误区！
49、健身警示记录：不要只喜欢或擅长训练！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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