了解运动损伤的主要原因

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关了解运动损伤的主要原因的问题。

1、首先，很多人应该觉得困难的运动会是受伤了。然后，每个人都可以像跑步一样从小到大做。就是这么简单！但是，为什么运动损伤还是会发生？比如脚痛(足底筋膜炎)、膝外侧痛(髂胫束炎症)等等。

2、这可能有许多原因：

3、1、热身一个问题：

4、身体没有充分热身，或者它确实提高了体温，但没有正确启动到所需的重要肌肉。

5、2、关门操没收好：

6、这一点非常重要。运动后一定要告诉身体该休息了，但很多人都是匆匆忙忙或者又累又懒！所以省略了伸筋按摩等操作步骤，之后会让肌肉保持紧绷状态，时间长了会造成运动损伤。

7、3.不要以正确的姿势运动：

8、每个人的身体都有不同的习惯和小毛病，比如关节活动度差、肌力不均、骨盆倾斜、脊柱侧弯、核心不稳，或者是现代人长期不良生活习惯导致的各种小毛病等。所有这些都会导致我们在运动时施加肌肉力量和不正确的姿势，或者增加某个关节的负担，从而造成损伤。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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