导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关扩胸的标准动作是什么？的问题。1、扩胸是一项很好的运动，相信有些人还是有所了解的。当然
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关扩胸的标准动作是什么？的问题。
1、扩胸是一项很好的运动，相信有些人还是有所了解的。当然，扩胸有很多好处和作用，但也有很多需要注意的地方，比如如何制定扩胸的标准。那么，扩胸的标准动作是什么？让我们来看看标准动作。
2、扩胸锻炼正确姿势。
3、1.挺胸保持背部挺直。
4、2.张开双臂，张开胸膛。
5、3.屈肘和直臂交替进行。
6、扩胸运动的注意事项。
7、1.强壮的年轻人可以用哑铃扩胸，比徒手更有效。使用哑铃不仅可以锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，还可以锻炼背部和腹部的肌肉。
8、2.对于女性和老年人，建议不要使用外部设备。
9、3.慢跑、俯卧撑结合扩胸可以提高人的肺活量，对心肺功能有较好的效果。
10、4.孕妇和身体虚弱的人不要借助外部设备进行一些大幅度的扩胸运动或活动。
11、5.肺部疾病患者在做扩胸运动时可能会引起腹痛，所以需要做一点扩胸运动。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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