导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关每次练习45分钟的问题。1、每次练习持续45分钟。2、有效的减肥需要有氧运动，而慢性运动是有
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关每次练习45分钟的问题。
1、每次练习持续45分钟。
2、有效的减肥需要有氧运动，而慢性运动是有氧运动，具有强度适中、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪消耗。
3、自行车、游泳等运动只要达到中等强度、大群肌肉群参与、持续时间超过30-45分钟的三点，就能有效减肥。
4、当你饿的时候，在吃饭之前和睡觉之前，不适合做运动。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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