导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步是每个人天生的力量。跑步是人类最纯粹的力量。让自己回到这种自然的力量，开始
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步是每个人天生的力量。跑步是人类最纯粹的力量。让自己回到这种自然的力量，开始奔跑
跑步是为了让你的身体和每个器官运动，让它们更灵活。跑步有很多好处。跑步可以让你更强壮，让你更健康，不会让你更聪明。跑步有很多好处。快来跑！
1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血供氧量可以增加25%，所以晚上的睡眠质量也可以相应提高。
2.提高肺活量
跑步时，肺活量平均从5.8升增加到6.2升，同时血液中的携氧能力大大增加。
3.提高心脏能力
运动时，心跳的频率和功效大大提高，心跳、血压和血管壁弹性也大大提高。
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