导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。了解新陈代谢如何影响体重，以及新陈代谢缓慢和热量消耗背后的真相！很多人在被体重
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。了解新陈代谢如何影响体重，以及新陈代谢缓慢和热量消耗背后的真相！
很多人在被体重困扰的时候抱怨自己新陈代谢慢。但这是真的吗？代谢真的是罪魁祸首吗？即便如此，加速新陈代谢能燃烧更多热量吗？
不是新陈代谢的错，是你太懒太贪心。
新陈代谢和体重有关，但可能不是你想的那样。事实上，与大多数人的想法相反，新陈代谢缓慢很少会导致体重增加。虽然新陈代谢会影响你身体的基本能量需求，但最终决定你体重的是你的饮食和运动量。
新陈代谢：将食物转化为能量
新陈代谢是身体将你的饮食转化为能量的过程。在这个复杂的生化过程中，饮食中的热量与氧气结合，释放出身体正常活动所需的能量。即使在休息时，你的身体也需要能量来维持其“潜在”活动，如呼吸、血液循环、调节激素水平以及细胞生长和修复。
你的身体执行这些基本功能所需的卡路里量被称为基础代谢值——。你可以称之为新陈代谢。
新陈代谢和体重
你可能会抱怨低新陈代谢导致的体重增加
但是，因为新陈代谢是一个自然的过程，你的身体会自动保持代谢平衡，以满足你个人的需求。这就是为什么当你尝试所谓的饥饿疗法减肥时，你的身体会通过减缓新陈代谢和节省能量来抵消减肥的效果。
只有少数疾病引起的新陈代谢缓慢才能减缓体重过度增加的问题，如库欣综合征或甲状腺功能不全(甲状腺功能减退)。
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