[向上倾斜抬腿]插图

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【上斜腿提升】示意图

【上斜腿举】——注意事项：动作要平稳，膝盖不要晃动。动作描述：仰卧在机械抬腿架上，固定上半身，使躯干和腿部形成合适的角度，使股四头肌随着腿部的屈伸充分伸展和收缩。

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