腹肌锻炼要循序渐进

司天思
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关腹肌锻炼要循序渐进的问题。1、【腹肌锻炼应循序渐进】2、每天只做1000个仰卧起坐可能效果不

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关腹肌锻炼要循序渐进的问题。

1、【腹肌锻炼应循序渐进】

2、每天只做1000个仰卧起坐可能效果不佳,但是会让你觉得腰酸背痛。

3、和其他肌肉一样,最好每周锻炼腹肌2~4次,每次锻炼后至少休息一天。

4、每次做3~10套动作,每套动作重复8~15次。

5、每一个动作都要到位,这样在每一个动作结束的时候,你就会觉得自己已经尽力了。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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