滑垒是跑垒员在快速跑垒将要接近垒前的一刹那，迅速倒地，向前滑动，用手或脚触及垒包的一种进攻技术。其目的有二：一是为了在不减速的情况下，能很快地触垒，这样既可避免冲过垒包被触杀出局，又能防止与防守队员相撞;二是为了减少被防守队员持球触杀的面积以增加安全到垒的机会。
滑垒在跑垒中的作用是很大的。跑垒员在上垒紧急时刻，如能机智、果断而及时地应用滑垒技术，就能化险为夷，安全上垒，使局势朝有利方面转变。每一个垒球运动员都必须掌握滑垒技术，并且在每一次跑垒中，思想上要充分做好滑垒的准备。滑垒时要敢字当头，动作果断，不要犹豫不决;否则就会影响上垒的速度和滑垒动作，甚至会造成伤害事故。滑垒时，还要求机智、灵敏。跑垒员在疾跑途中，应预先观察防守队员所站位置和准备接球的部位，并根据情况向正在接球的防守队员的侧面或侧后方滑垒，以免发生碰撞并可躲过他的触杀。
跑垒员在危急时，可用滑垒动作争取安全上垒;但在应用时，要贯彻“友谊第一，比赛第二”的方针，树立和发扬“宁失一垒，不伤一人”的共产主义体育道德作风，决不允许有意识地用粗野的、甚至危险的滑垒动作去故意冲撞接球的防守队员。击跑员跑向一垒时，一般不需要滑垒。但如一垒手由于传球不准而移动接球，因而阻碍了击跑员的踏垒位置时，击跑员可用滑垒方法触垒，以避免与一垒手发生冲撞。跑垒员跑向二垒或三垒，如果不需要滑垒，但要停在垒上以免冲过垒包。踏垒包前可先减慢跑速，以一脚踏垒，另一脚前跨一步缓冲前冲惯性，身体尽量下压，跨步成弓箭步，踏垒的一脚以脚尖或以脚背前端用力顶压垒包，使脚不离开垒包。滑垒的方法一般有直腿滑垒、钩腿滑垒、鱼跃滑垒和坐式滑垒四种。
直腿滑垒：当跑全员跑到离垒前2到3米时，身体后仰向左侧(或右侧)转体，右脚前跨。左脚蹬地后，两脚离地，侧身前滑(右脚在上，左脚在下)。滑行时，两臂屈肘，自然上举，低头眼看垒包，并依次以左脚踝关节、小腿、大腿和臀部的外侧触地，最后以左脚触及垒包。滑垒时，两腿要稍放松，不要以脚掌着地。在顺势向前滑行至最后触垒时，左手后伸放松扶地。触垒后即可用左手按地帮助迅速起立，准备继续跑垒。直腿滑垒的优点是起滑方便，侧身倒下即可完成滑垒动作;其缺点是身体重量完全落在一侧，与地面摩擦力大，容易擦伤皮肤，影响滑行距离。
(二)钩腿滑垒：起滑动作是身体先向右侧倾斜，左脚蹬地，右脚大步向外侧方向跨出，左脚离地后，顺势屈膝，小腿向外，两臂微屈自然上举，收腹，上体稍后仰，两眼注视垒包，身体重心偏右。以右腿的外侧和左脚脚尖先后着地向前滑行。最后以左脚脚背触垒包的右前沿。
在跑垒途中，如看见防守队员在垒的右角接球时，跑垒员可改用向左侧滑进以躲避触杀(动作和向右侧滑法相反)。跑垒员也可直接向垒的右外侧滑出，不用左脚触垒，等越过垒包后，转身用左手触垒。钩腿滑垒技术是采用正面起滑，不影响跑垒速度，身体与地面接触面积较少，力量分散在两侧，阻力小，滑行较远。采用这种滑垒方法是较普遍的。
鱼跃滑垒(又称鱼跃扑垒)：跑垒员在快速跑动中，上体前倾，重心降低，利用脚的蹬力，鱼跃向前，两臂尽量前伸，头仰起，两眼注视垒包，腹背肌肉紧张，身体尽量舒展，小腿微屈向上，依次以手掌、胸部、腹部和大腿着地向前滑行。鱼跃滑垒的特点是前冲力大，滑行远，因此不但可用于被触杀时，还可用在突然返垒时，借跃起扑垒以闪避触杀。
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