导读 研究人员称，以中等强度跑步10 分钟可提高愉悦感并增强大脑功能。在发表在《科学报告》杂志上的一项研究中，筑波大学的一组科学家旨在确定
研究人员称，以中等强度跑步10 分钟可提高愉悦感并增强大脑功能。
在发表在《科学报告》杂志上的一项研究中，筑波大学的一组科学家旨在确定一次跑步对情绪、执行功能和前额叶皮层神经基质的急性影响。
26 名参与者在跑步机上以“最流行的跑步条件”完成了 10 分钟的跑步训练，并以随机顺序完成了休息控制训练。
作者使用来自颜色词匹配 Stroop 任务和情绪的 Stroop 干扰时间评估执行功能，使用二维情绪量表问卷在两个会话之前和之后。
使用功能性近红外光谱研究了执行 Stroop 任务时的前额叶血流动力学变化或血流变化。
他们得出的结论是，与对照组相比，跑步显着提高了唤醒和愉悦水平，并显着减少了 Stroop 干扰时间，并增加 了双侧前额叶皮层的氧-血红蛋白脑信号。
此外，研究人员发现快感水平、Stroop 干扰反应时间和左背外侧前额叶皮层之间存在“显着关联”——他们指出这是情绪调节和抑制控制的“重要大脑位点”。
“据我们所知，剧烈的中等强度跑步有利于诱导积极情绪和增强执行功能，同时参与抑制控制和情绪调节的前额叶亚区的皮质激活，”作者说。“这些结果与之前的踩踏发现一起表明适度跑步有益于促进认知和愉悦心情的特殊性。”
他们还指出，跑步引起的皮层激活的神经机制仍不清楚，跑步的特定特征可能通过提高大脑中动脉的血流速度来促进大脑激活。
共同作者 Chorphaka Damrongthai 和 Hideaki Soya 教授周一告诉《今日医学新闻》，他们对结果感到“惊讶”。
该出版物指出，几乎所有以前的研究都使用踏板而不是跑步。
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